Kilka nadprogramowych kilogramów dla wielu osób nie stanowi większego problemu, jednak nadwaga wiąże się nie tylko z przyrostem masy ciała. Może ona przyczyniać się do powstawania wielu chorób, a także oddziaływać na naszą sferę psychiczną. Dlaczego warto schudnąć, nawet jeśli czujemy się dobrze w swoim ciele?

Granicą między wagą normalną a nadwagą

Na początek warto zadać sobie pytanie, gdzie właściwie leży granica pomiędzy normalną wagą a nadwagą? Wskaźnikiem, jakim możemy się posłużyć, jest BMI. Jest on bardzo często wykorzystywany przez lekarzy i dietetyków, choć oczywiście należy go odpowiednio interpretować. W obliczeniu właściwej wagi pomoże kalkulator BMI, który znaleźć można przede wszystkim w internecie (przykładowy kalkulator). Wynik pokaże nam, czy mieścimy się w granicach normy, czy też weszliśmy już w pole nadwagi. BMI nie jest jednak wskaźnikiem idealnym- medycy są zdania, że nawet jeśli nasza waga mieści się w normie, lecz oscyluje przy górnej granicy, warto podjąć działania, tak aby przynajmniej zapobiegać jej dalszemu wzrostowi.

Choroby, jakie towarzyszą nadwadze i otyłości

W ostatnim czasie modny stała się idea pokochania własnego ciała takim, jakim jest. W praktyce ma ona sprzeciwiać się odchudzaniu na siłę i walczyć z plagą anoreksji, zwłaszcza wśród młodych osób. Niemniej jednak warto postawić tutaj pewną granicę- w pokochaniu ciała nie ma nic złego, nawet jeśli mamy kilka nadprogramowych kilogramów, jednak problemem mogą okazać się choroby, które często towarzyszą nadwadze. Wśród nich wymienia się przede wszystkim:

• cukrzycę,
• miażdżycę,
• nadciśnienie tętnicze,
• chorobę niedokrwienną serca,
• kamicę żółciową,
• nowotwory.

Ryzyko zachorowania wzrasta wraz z wiekiem, a największe jest ono wśród osób, które znajdują się w górnych granicach nadwagi, wchodząc niemalże w otyłość. Leczenie wymienionych schorzeń jest bardzo czasochłonne, a niektóre z nich, takie jak cukrzyca, towarzyszą nam już do końca życia.

Niższa wydolność organizmu

Dodatkowe kilogramy są bardzo dużym obciążeniem dla naszego organizmu. Osoby z nadwagą często mają problemy z pokonaniem dłuższym tras pieszo, miewają zadyszkę nawet po przejściu kilku schodów czy też nie są w stanie dobiec do autobusu, nie mając przy tym problemów z oddychaniem. Niestety, nadwaga znacząco ogranicza nas w życiu codziennym, gdyż nasz organizm nie jest tak wydolny, jak byśmy tego chcieli. To powoduje, że trudno nam wybrać się na wycieczkę rowerową, chodzić po górach czy prowadzić aktywny tryb życia, jaki wymusza na nas codzienność. Weźmy pod uwagę, że w przypadku nadwagi znacząco cierpi nasz kręgosłup, dla którego kolejne kilogramy stanowią dodatkowy balast. Najczęściej ortopedzi, którzy wdrażają odpowiednie leczenie, w pierwszej kolejności nakazują pacjentom schudnąć kilka kilogramów.

Nadwaga a sfera psychiczna

Dodatkowe kilogramy w pewnym momencie mogą zacząć oddziaływać na naszą psychikę. Osoby z nadwagą często wycofują się z życia towarzyskiego, co dotyczy zwłaszcza kobiet, które często porównują się do swoich zadbanych i szczupłych koleżanek. Tkanka tłuszczowa nie dla wszystkich stanowi problem, jednak w pewnym momencie może okazać się uporczywa, zwłaszcza jeśli zauważymy, że społeczeństwo niejako promuje osoby szczupłe i zadbane. W dużym stopniu nadwaga zaczyna wtedy oddziaływać na naszą sferę psychiczną, przez co możemy borykać się z obniżeniem nastroju, a w skrajnych przypadkach nawet z depresją.

Z wiekiem trudniej schudnąć

Nadwaga to problem, który dotyczy dziś osób w każdym wieku- począwszy od dzieci, na seniorach skończywszy. Warto jednak mieć na uwadze, że z czasem coraz trudniej jest nam schudnąć. Czasami nawet ujemny bilans kaloryczny i aktywność fizyczna okazują się niewystarczające. Z wiekiem trudno jest nam:

• porzucić dawne przyzwyczajenia,
• zmobilizować do pracy przemianę materii,
• znaleźć czas na ćwiczenia, jeśli dotąd nie były one częścią naszego dnia,
• zmienić nawyki żywieniowe,
• zahamować zmiany w organizmie, jakie spowodowała nadwaga.

Warto więc pokochać swoje ciało, lecz jednocześnie mieć świadomość, że nadwaga może wyrządzić wiele szkód zarówno w sferze zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ważne, aby nawet osoby z kilkoma nadprogramowymi kilogramami próbowały prowadzić zdrowszy tryb życia, jednocześnie pozbywając się tkanki tłuszczowej. Wbrew pozorom nie trzeba wiele, aby poczuć różnicę- wystarczy tylko ograniczyć spożywane kalorie oraz postawić na aktywność fizyczną przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Oczywiście, w przypadku otyłości trzeba już poszukać pomocy u lekarza specjalisty, chociażby ze względu na ryzyko rozwoju chorób współtowarzyszących.